Cum sa-ti stimulezi imunitatea pe tot parcursul anului?

0
12
intarirea imunitatii

Fie ca este vorba de a face fata iernii, de a lupta impotriva alergiilor de primavara sau de a fi in forma maxima pentru noul an scolar, oricand poate fi nevoie sa se intareasca imunitatea. In continuare sunt prezentate cateva sfaturi practice.

  • Lamaia, un aliat neasteptat

La micul dejun, se poate alege o solutie benefica pentru detoxifiere: se poate consuma suc de lamaie proaspat stors intr-o cana de apa calda. Contine vitamina C, care va da energia necesara pentru a incepe ziua. Este, de asemenea, o buna si eficienta metoda de a curata ficatul, deci stimuleaza productia de bila pentru a ajuta organismul sa digere mai bine.

  • Mierea este nelipsita

Cunoscuta inca din cele mai vechi timpuri, mierea este un aliat pretios in dieta de sanatate. Gatitul cu miere este ideal pentru a evita zaharul rafinat si are de doua ori mai multa putere de indulcire.

De asemenea, permite sa se beneficieze de propolisul pe care il contine: aceasta substanta este creata de albine pentru a izola intrusii si germenii care patrund in stup. Propolisul este un ingredient des intalnit si in diferite medicamente, atat alopate, cat si de medicina alternativa.

  • Probioticele si prebioticele, duo-ul castigator

Probioticele si prebioticele ar trebui sa faca parte din alimentatia zilnica a oamenilor. In timp ce unele tulpini pot fi obtinute din alimentatie, altele pot fi obtinute numai prin suplimentele alimentare specifice. De exemplu, probioticele ar trebui luate, de preferat, in concentratii mari si cu putin inainte de micul dejun. Ele vor avea grija sa restabileasca flora intestinala si alte aspecte care nu functioneaza corect in organism, aceste bacterii bune lucrand pentru sanatatea si pentru imunitatea oamenilor.

De asemenea, ar trebui consumate si prebiotice, care sunt fibre vegetale si alimente cu continut ridicat de probiotice, aceste bacterii bune putand fi luate dintr-o mare varietate de alimente, cum ar fi bananele, usturoiul, ceapa sau psyllium.

Prin urmare, bucataria si alimentele pot fi aliati de nadejde in mentinerea sanatatii si intarirea imunitatii organismului.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here